Já parou para pensar que ninguém se importa de verdade com o que você faz? Parece duro, mas essa pode ser a chave para sua liberdade e crescimento pessoal.
Quando eu comecei o meu canal no YouTube, eu morria de vergonha de gravar vídeos em público, nas ruas da cidade ou no supermercado, por exemplo. Eu imaginava as outras pessoas me olhando, questionando minhas atitudes, ridicularizando a câmera nas minhas mãos… Eu levei longos anos para destravar esse bloqueio e de fato começar a gravar meus vídeos mesmo fora de casa, com pessoas ao meu redor ou não.
Sabe o que eu percebi com o tempo, quando eu saia para gravar vlogs no supermercado ou durante uma viagem, por exemplo? Que as pessoas ao redor simplesmente me ignoravam, algumas até lançavam um olhar curioso, mas logo seguiam suas próprias vidas. A vergonha que eu sentia era totalmente infundada e eu passei longos anos travando o meu crescimento simplesmente porque eu ainda não havia entendido que, de fato, “ninguém se importa com você”. As pessoas têm suas próprias vidas para cuidar!
Esse conhecimento é libertador! Quando você entende isso, pode parar de se preocupar com julgamentos e focar no que realmente importa: o seu crescimento pessoal!
O que você já deixou de fazer por medo de julgamentos?
Eu passei por algo parecido quando tomei a decisão de frequentar uma academia. Na época, eu estava 30 kgs acima do meu peso e a visão que eu tinha era uma academia lotada de pessoas muito lindas e muito magras! E eu não me sentia nada assim! Mas eu decidi enfrentar o desconforto, me matriculei e logo na primeira semana percebi que as outras pessoas ali mal olhavam para mim, estavam mais preocupadas em olharem a si mesmas nos espelhos, concentradas na execução dos aparelhos ou na música tocando no fone delas! Eu era totalmente invisível!
Pense em quantas vezes você deixou de fazer algo por medo do que os outros iam pensar. Agora, imagine se você simplesmente agisse sem essa preocupação. O que mudaria na sua vida? Quais decisões você teria tomado? O que teria dito? O que teria feito?
Esforço saudável X Perfeccionismo
No livro A Arte da Imperfeição, a autora fala da diferença entre esforço saudável e perfeccionismo. Perfeccionismo é, em sua essência, a tentativa de conquistar aprovação e aceitação. Ela diz que a maioria dos perfeccionistas foi criada com elogios por realizações e desempenho (boas notas, boas maneiras ou boa aparência, por exemplo) e acabaram criando a crença de que “sou o que realizo e quão bem o realizo”. O perfeccionismo normalmente abre caminho para a paralisia da vida.
Paralisia da Vida
“Paralisia da vida refere-se a todas as oportunidades que perdermos porque temos medo de mostrar para o mundo algo que possa estar imperfeito. Também está relacionada a todos os sonhos que não perseguimos devido ao nosso profundo medo de fracassar, cometer erros e desapontar os outros. É terrível arriscar quando se é um perfeccionista; seu valor pessoal está em jogo.” (Livro A Arte da Imperfeição)
Como superar o perfeccionismo e o medo do que as outras pessoas vão falar?
Para superar o perfeccionismo, precisamos ser capazes de reconhecer nossas vulnerabilidades e começar a praticar autocompaixão. Começar a incorporar a ideia de que está tudo bem não ser perfeito ou não ter todas as respostas. Você começa a se curar do perfeccionismo quando começa a falar de suas imperfeições de modo honesto e sensível, sem vergonha nem medo. É sobre adotar a postura de quem “está fazendo o melhor que pode”. Quando você começa a se curar do perfeccionismo, começa a demorar mais para criticar a si mesmo e, então, a criticar aos outros.
“O que é realmente difícil, e realmente espantoso, é desistir de ser perfeito e começar o trabalho de ser você mesmo.” (Livro A Arte da Imperfeição)
Cultivando autenticidade
Autenticidade é a prática diária de abandonar quem nós pensamos que devemos ser e assumir quem somos.
E isso não é nada fácil, principalmente em uma cultura que dita tudo, desde quanto devemos pesar até como deve ser a nossa casa. Queremos ser aceitos, e por isso muitas vezes enterramos nossas vontades para encaixar no mundo.
Quer ver outro exemplo? Em algum momento da minha vida, eu aprendi a associar sucesso com um salário alto e bens materiais. Aliado a isso, eu tinha uma crença de que para alcançar o sucesso, é preciso trabalhar muito duro. Por anos, eu dediquei a minha vida toda ao trabalho, a desenvolver o meu negócio aqui na internet. E eu fui muito bem sucedida, eu alcancei um salário maravilhoso, comprei carro, comprei casa… Foi quando eu me vi cercada de coisas e vazia de mim. Eu havia negligenciado todas as outras áreas da minha vida por todo esse tempo. Eu tinha engordado 30kgs, conquistado um transtorno de ansiedade, não havia construído bons relacionamentos na minha vida, tinha várias crenças disfuncionais e é claro que o castelo de areia ruiu…
“As pessoas frequentemente tentam viver suas vidas de trás para frente: tentam ter mais coisas, ou mais dinheiro, para poderem fazer mais daquilo que gostam, para que assim possam ser mais felizes. A coisa funciona ao contrário, na verdade. Você precisa primeiro ser quem realmente é, então fazer aquilo que realmente tem que fazer, para ter o que deseja.” (Livro A Arte da Imperfeição)
Não adianta correr se você pegou o caminho errado
O que eu aprendi na dor, e estou compartilhando aqui para que você não precise passar pela mesma coisa, é que não adianta correr se você pegou o caminho errado. Há 4 anos atrás eu estava correndo para todas as direções erradas, vivendo uma vida que não era nada parecida com o que eu realmente queria, sofrendo por coisas que estavam fora do meu controle, com uma visão de sucesso totalmente distorcida, diferente de tudo o que hoje eu sei sobre mim.
Primeiro você se torna, para depois ter. Primeiro você se torna quem deve ser, para depois ter o que sonha. Se não, se você tentar o caminho inverso, vai olhar um dia ao redor e descobrir que está cercado das conquistas que outras pessoas sonharam para você. E aí, você pode ter o melhor emprego do mundo, um salário astronômico, a casa dos sonhos, o relacionamento perfeito… E ainda vai se sentir vazio por dentro.
No fim do dia, é você por você. Outras pessoas, como seus pais ou o seu parceiro, podem te apoiar e tentar te direcionar, mas ninguém no mundo conhece você melhor do que você mesmo. Não estou dizendo para você só fazer o que der na sua telha e ignorar os conselhos das pessoas que te amam de verdade… Mas você precisa aprender a filtrar o que é seu e o que é do outro. E aprender a tomar as suas decisões baseadas em autoconhecimento e autocompaixão, não em críticas, verdades alheias, manipulação ou engano.
Descobrindo o que é importante para você
Comece descobrindo o que é importante para você. Praticar o autoconhecimento é o primeiro passo para construir uma vida verdadeiramente alinhada com o que é importante para você e com o que te preenche de verdade. Você pode começar se perguntando: “No último dia da minha vida, que tipo de pessoa eu quero ser? Quais desafios quero ter vencido? De quais conquistas quero me orgulhar? Como quero ser reconhecido? Quais valores e virtudes quero ter cultivado? Quem estará comigo?”.
Imagine a si mesma e a sua vida no último dia da sua vida e crie o cenário mais detalhado que for capaz de criar. Então, desse dia em diante, você vai tomar o cuidado de não tomar caminhos que te levem para longe dessa visão. Se você escreveu que, no último dia da sua vida, quer ser uma pessoa mais íntegra e humana, por exemplo, você vai passar a praticar a compaixão, a integridade, a aceitação e o amor pelo próximo todos os dias da sua vida até o último.
Equalizando os pratinhos
Nossa vida é cheia de pratinhos. Tem o pratinho da saúde, o do trabalho, o dos nossos relacionamentos, da nossa vida espiritual… Eu já te contei um pouquinho de como foquei toda a minha atenção e energia nos pratinhos do trabalho e do dinheiro e acabei negligenciando todas as outras áreas da minha vida até que ela desmoronou.
O que eu aprendi desde então é que uma vida feliz é uma vida integrada. Todas essas áreas estão interconectadas e é preciso aprender a equilibrar todas elas da melhor maneira possível. É claro que não dá para estar 100% em todas de uma vez, mas é necessário ter essa visão integrada e fazer manutenções constantes para que nenhuma área seja negligenciada.
A melhor maneira de fazer isso que eu descobri foi criando uma rotina equilibrada e saudável que abrange todas as áreas da minha vida e me faz estar em constante aprendizado e crescimento. Minha rotina inclui um tempinho para estar com Deus, alimentação saudável e exercício físico, leitura para autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, ambiente organizado, trabalho focado e higiene do sono. Eu já comentei mais sobre isso neste vídeo aqui.
Roda da Vida
Uma ferramenta que você pode utilizar para analisar as diferentes áreas da sua vida e verificar onde precisa realizar mudanças ou dar uma atenção especial é a roda da vida. A Roda da Vida é representada por um círculo dividido em seções, cada uma correspondendo a uma área essencial da vida, como saúde, carreira, finanças, relacionamentos, lazer, crescimento pessoal, espiritualidade e contribuição social. O indivíduo atribui uma nota de 0 a 10 para cada área, indicando seu nível de satisfação ou realização. Essa avaliação cria um “mapa visual” que permite identificar quais áreas estão desequilibradas e precisam de mais atenção.
Quadro Vida Dos Sonhos
Outra ferramenta que pode te ajudar também é a nosso quadro da vida dos sonhos. Esse é um template no Notion que eu desenvolvi que você pode usar para organizar e planejar as diversas áreas da sua vida, desde as tarefas e compromissos do trabalho, alimentação, rotina de treino, leituras, reflexões e pensamentos…
Baixe o template do Notion clicando aqui.
Calando as vozes externas
Quando mais ouvidos você dá para as suas vozes internas e para o que é importante para você, menos o mundo grita. Você parar de correr, encontra a direção certa e começa a caminhar com a confiança de quem sabe que a jornada é a parte mais importante do processo. Você não se preocupa tanto com a vitória mais, mas em se tornar o tipo de pessoa capaz de sustentar a visão que você tem.
O que as outras pessoas estão falando… O que as outras pessoas estão fazendo… Isso não é importante mais.
“Quando você chegar ao topo – seja lá o que isso for para você – vai olhar para trás e saber que todos os passos valeram a pena. Mais do que tudo, você vai ficar extremamente grato pela dor que o fez começar a jornada, porque, na verdade, ela não estava tentando fazer você sofrer, e, sim, mostrar que havia algo errado. Aquele algo era o risco do seu potencial ficar sufocado, de passar a vida com as pessoas erradas, fazendo as coisas erradas e se perguntando por que nunca se sentiu bem.” (Livro A Montanha é você)
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