Você já se sentiu presa na rotina, vivendo uma vida que não é a que você realmente deseja? Hoje, vamos explorar como mudar sua vida em apenas 6 meses, trabalhando em silêncio e focando no que realmente importa.
O silêncio pode ser sua maior arma para alcançar seus objetivos. Ao manter seus planos em silêncio, você evita críticas prematuras e desmotivação. É como a máxima: ‘não abra o forno até o bolo estar pronto’.
O que acontece quando você abre o forno antes da hora? O bolo não cresce direito. O mesmo acontece com seus sonhos e planos de construir uma vida nova para você: quando você fala sobre eles para alguém antes da hora, corre o risco de sofrer com críticas, desmotivação ou até mesmo ter que lidar com as expectativas das outras pessoas quando algo não dá certo.
“Eu avisei você que isso não ia dar certo, mas você sempre sonhou alto demais…”
“Poxa, querida, reprovou de novo? Achei que fosse dar certo dessa vez, até acendi uma vela para você…”
Como diria a minha avó: “o que ninguém sabe, ninguém estraga”. Nos últimos 4 anos eu apliquei essa máxima na minha vida e vi a minha vida deslanchar como nunca tinha acontecido antes: eu emagreci quase 30 quilos, cresci na minha carreira, comprei a minha casa própria, conquistei o tipo de relacionamento que eu sempre quis…
Se você decidiu que está na hora de realizar mudanças na sua vida, comece a fazer isso hoje, agora mesmo, e faça em silêncio. Em 6 meses, sua vida já será outra!
O caminho começa onde você está
Quando eu decidi realizar as mudanças de que a minha vida precisava, eu não decidi isso em uma epifania em uma noite qualquer. Na verdade, eu já vinha há longos meses e anos empurrando as decisões que eu precisava tomar com a barriga. Eu só decidi mudar quando já estava no fundo do poço.
Eu vou citar um trecho aqui do livro A montanha é você, porque ilustra muito bem o que eu quero dizer para vocês:
“Muitas vezes começamos a nossa jornada de cura a partir do fundo do poço. Não é porque de repente vemos a luz, porque nossos piores dias são magicamente transformados em algum tipo de epifania ou porque alguém nos salva da loucura. O fundo do poço se torna um ponto de virada porque é o único momento em que a maioria das pessoas pensa: nunca mais quero me sentir assim.”
Quando eu tomei a decisão de mudar, eu estava 30 quilos acima do meu peso e tomando medicações para um transtorno de ansiedade. Eu sabia que a partir dali as coisas só piorariam se eu não tomasse uma decisão drástica e mudasse o rumo da minha vida.
Naquele ponto, não havia mais a quem culpar. Naquele ponto, eu já sabia que ninguém viria me salvar.
“Não chegamos a um ponto de virada porque uma ou duas coisas dão errado. Chegamos a um ponto de virada quando enfim aceitamos que o problema não é a maneira como o mundo é; é a maneira como nós somos.”
Se você quer mudar de vida, se você quer construir novos hábitos, vai precisar encarar o fundo do poço com a determinação de quem VAI SAIR DE LÁ, porque não há outra opção.
As coisas não vão melhorar antes de piorarem
Está na hora de assumir a responsabilidade e enfrentar o desconforto de mudar.
O caminho começa onde você está. E as coisas não vão melhorar antes de piorarem. Porque mudar É desconfortável.
Se teve uma chave que virou para mim e mudou tudo foi entender que mudanças são descontáveis, levam tempo e vão exigir muito de nós.
Eu estava 30 quilos acima do peso e não tinha nenhum tipo de familiaridade com uma academia. Foi desconfortável passar pelos primeiros meses ali, estar desconfortável com o meu corpo, não saber direito como usar os aparelhos da academia, enfrentar o desânimo todos os dias e a minha própria cabeça tentando me dissuadir dos meus objetivos…
Eu tive de lidar com todas aquelas emoções difíceis e quis desistir muitas vezes, porque as coisas pareciam cada dia piores, afinal, eu havia deixado de ignorar os meus problemas e havia colocado um holofote gigantesco sobre cada um deles… Não foi nada gostoso!
Construa hábitos baseados em identidade
A única coisa que realmente me ajudou nesse processo foi ter criado uma identidade muita clara sobre quem eu desejava me tornar. Eu nunca estabeleci como objetivo emagrecer 10 quilos, emagrecer 30 quilos…
O meu maior objetivo era me transformar em uma pessoa saudável. Então, todos os dias, eu me perguntava: a pessoa que eu quero ser passaria o dia aqui na frente da tv assistindo série ou ela já teria se levantado, vestido e ido para a academia?
Eu queria me curar do transtorno de ansiedade e eu sabia que para isso precisaria enfrentar vários dos meus monstros internos. Eu decidi: quero ser uma pessoa estável emocionalmente, o tipo de pessoa que não se deixa abalar por qualquer dificuldade, é inteligente, é serena, confiante, pondera suas decisões, o tipo de pessoa para a qual outras pessoas pedem conselhos…
Eu sabia que não iria conseguir agarrar e enfrentar todos os meus monstros de uma vez, então eu comecei pouco a pouco, dia após dias, fazendo coisas que eu não fazia antes, enfrentando meus medos e as minhas dificuldades, estudando sobre mentalidade, comportamento, buscando o meu autoconhecimento para entender porque eu fazia as coisas como fazia, porque eu tomava as decisões que tomava…
Sempre que eu me via diante de uma dificuldade ou de um problema, eu me perguntava: o que ELA faria? A resposta quase sempre era a mesma: ela enfrentaria o problema de frente, não se esquivaria, ela encontraria formas de resolver este problema e sairia daqui ainda mais forte, capaz e inteligente! E então era isso que eu buscava fazer…
Pense no tipo de pessoa que você quer ser, então pense nos hábitos que essa pessoa teria, e então comece a incorporar esses hábitos na sua vida!
Comece pelo mais básico
O nosso problema é que nós queremos sempre a resposta mais rápida e a solução mais simples. Mas as coisas não vão mudar em um passe de mágica. Começa assim: uma pequena mudança hoje, um novo micro hábito amanhã, até que as mudanças começam a acontecer, 6 meses, 1 ano depois… E 5 anos depois você nem parece o mesmo mais!
Nós superestimamos o resultado e subestimamos o processo. Mas é no caminho que se constrói o futuro.
Todos os dias que você escolhe se exercitar ao invés de ficar deitado no sofá… todos os dias que você escolhe fazer uma boa refeição… todos os dias que você decidi trocar o celular por um bom livro… São esses dias que proporcionam a mudança de vida com a qual você sonha tanto!
No livro O milagre da Manhã, o autor diz assim:
“Seu nível de sucesso raramente excederá seu nível de desenvolvimento pessoal, porque sucesso é algo que você atrai pela pessoa em quem se torna.”
Seu sucesso começa pelo básico muito bem feito. E o que seria o básico muito bem feito? Eu criei para mim 8 norteadores para o meu dia:
- Momento com o Divino
- Caderno Terapêutico
- Leitura
- Exercício Físico
- Alimentação Saudável
- Trabalho Focado
- Ambiente organizado
- Higiene do Sono
Sem isso, fica difícil avançar em qualquer área da vida. Então a dica aqui é: se você não sabe por onde começar, comece pelo básico. É o básico BEM FEITO que te fará alcançar os objetivos que você tem para a sua vida!
Estratégias práticas
O que eu posso fazer hoje?
Neste momento, comece a refletir sobre a pessoa que você quer ser e a pessoa que você é hoje. O que as diferencia? O que ela faria diferente de você hoje?
Ah, Inara, ela se alimentaria mais saudável…
Então pense de maneira prática: o que eu posso fazer hoje para viabilizar isso? Eu não tenho tempo para cozinhar todos os dias… Mas e se eu tirar algumas horinhas do meu domingo e preparar marmitas saudáveis para a semana toda?
Ah, Inara, ela com certeza estaria trabalhando em uma multinacional fora do país…
Para isso, ela provavelmente deve saber falar inglês fluentemente. De maneira prática, o que ela estaria fazendo hoje então? Ela estaria praticando o inglês, talvez tivesse se matriculado em um curso de conversação…
Ou seja, sempre que você pensar em fazer uma mudança na sua vida, e aquilo parecer grande ou ousado demais, se questione: o que eu poderia estar fazendo HOJE para tornar isso possível?
Por que eu quero fazer isso?
E por fim, mas não menos importante, eu quero que você se questione, a cada passo do caminho: por que eu quero fazer isso?
Muitas vezes, a gente até alcança alguma conquista, uma grande realização, mas a sensação de vazio e descontentamento não desaparece…
“Se você está fazendo “tudo o que deveria” mas se sente vazio e deprimido mesmo assim, talvez não esteja fazendo o que quer de verdade; você só adotou o roteiro de felicidade de outra pessoa.” (Livro A montanha é você)
Grandes conquistas, materiais ou não, só terão valor de verdade se fizerem sentido para você… Cuidado para não se cansar demais correndo a corrida de outra pessoa.
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