No vídeo de hoje, você vai aprender a preparar 4 opções para o café da manhã, receitas saudáveis e deliciosas, além de fáceis e rápidas de fazer!
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Pão de queijo fit
Ingredientes
- 1 xícara de chá de tapioca
- 2 ovos
- 2 fatias de queijo mussarela picado em pedacinhos
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
Modo de Fazer
Misture todos os ingredientes, distribua em forminhas de silicone e leve para assar no forno a 180°C por aproximadamente 20 minutos ou até dourar.
Overnight Oats
Ingredientes
- 1 copo de leite
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de sopa de chia
- Frutas (morango, banana, kiwi, maçã…)
Modo de Fazer
Em um recipiente de vidro com tampa, adicione o leite, a aveia e a chia. Prepare na noite anterior e deixe descansar na geladeira até a manhã seguinte.
Adicione frutas da sua preferência. Morango, banana, kiwi, maçã… Fica uma delícia!
Crepe de polvilho
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de polvilho azedo
- 1 ovo
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de chia
- Requeijão, mussarela, tomate e orégano para rechear
Modo de Fazer
Misture o polvilho azedo, o ovo, a chia e o sal e bata bem até incorporar tudo. Leve para a frigideira aquecida (não precisa untar) e deixe dourar dos dois lados. Recheie com requeijão, mussarela, tomate e orégano.
(Você pode rechear como quiser, aqui é só uma sugestão. Com frango desfiado também fica uma delícia!)
Mingau de aveia com frutas
Ingredientes
- 1 copo de leite
- 4 colheres de aveia em floco finos
- 1 colher de açúcar
- Frutas (morango, banana, kiwi, maçã…)
- Amendoim sem pele
Modo de Fazer
Em uma leiteira, adicione o leite, a aveia e o açúcar. Deixe cozinhar até a aveia inchar e virar um mingau. Por cima, acrescente frutas e oleaginosas (eu escolhi morando, kiwi e amendoim).
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HUmmm.. parecem ficar deliciosas. Vou até salvar por aqui para testar nos café rsrs