Como anda a sua autoestima? A autoestima é importante para viver uma vida abundante. Quando estamos com baixa autoestima, sentimos dificuldade em nos sentirmos confiante, e isso reflete na nossa vida como um todo, no trabalho e também nos nossos relacionamentos.
Hoje, eu quero compartilhar com você 5 atitudes que vão ajudar você a aumentar a sua autoestima.
Descubra quem você é, o que quer e o que está disposta a fazer
Quando você busca o autoconhecimento, adquire ferramentas que vão ajudar você a realmente viver uma vida baseada no que é importante e inegociável para você, menos focada no que as outras pessoas estão dizendo ou fazendo.
Quando você sabe quem é, pode identificar com clareza seus pontos fortes e fracos, consegue dizer seus “não”s e seus “sim”s de maneira mais consciente, aprende que cada pessoa tem sua própria jornada individual e para de comparar a sua vida com a das outras pessoas.
O autoconhecimento proporciona maturidade e a maturidade permite a você apreciar com consciência quem você realmente é, apesar de suas falhas.
Você pode buscar o autoconhecimento fazendo terapia, lendo livros sobre desenvolvimento pessoal, assistindo vídeos ou ouvindo podcasts sobre o assunto, saindo da sua zona de conforto ao fazer algo novo, praticando ioga e meditação, silenciando o mundo para ouvir a voz dos seus próprios pensamentos e até mesmo praticando a gratidão diariamente.
Adote bons hábitos
A autoestima nasce da sensação de saber que estamos dando o nosso melhor e trabalhando para nos tornar a melhor versão de nós mesmas. Nesse sentido, procure identificar quais aspectos da sua vida você gostaria de trabalhar e movimente-se para que essas mudanças sejam possíveis.
Talvez você esteja precisando cuidar mais da sua aparência, então que tal começar investindo em uma alimentação saudável, na prática de exercícios físicos e em uma rotina de skincare?
Talvez você sinta que precisa de uma pausa, de um tempo para si mesma. Que tal organizar seus horários para sobrar alguns minutinhos no fim do dia para relaxar, ver uma série, ter um momento de autocuidado?
Talvez você sinta que precisa desenvolver melhor a si mesma como profissional. Que tal investir em um curso de aperfeiçoamento na sua área? Ler livros que vão proporcionar a você conhecimentos valiosos para se destacar no seu ambiente de trabalho?
Talvez você sinta que a sua vida está estagnada e que precisa de um novo desafio. Que tal buscar desenvolver uma habilidade nova, como cozinhar, pintar, começar um novo hobbie?
Não tenha medo de falhar
Enquanto se move na direção de se tornar a sua melhor versão, não tenha medo de falhar. Esteja em paz consigo mesma ao entender que cometer erros faz parte do processo.
E está tudo bem, porque os resultados não importam tanto quanto você pensa. O que importa mesmo é a pessoa na qual você está se transformando no processo.
O fracasso é a base do processo de aprendizagem e o caminho para o crescimento. Mesmo que você não atinja o seu objetivo, você estará desenvolvendo qualidades como disciplina, consistência, profissionalismo, resiliência, paciência, fé… Qualidades que vão não apenas levar a conquista de seus objetivos de modo consistente no futuro, mas que vão ajudar você a se desenvolver como pessoa, adquirir maturidade, e, consequentemente, aumentar a sua autoestima.
Aprenda a ser grata e valorizar as suas conquistas
Praticar a gratidão vai ajudar você não apenas a identificar todas as coisas boas que cercam a sua vida, mas também diminuir a intensidade dos pensamentos negativos.
Ser grata é valorizar o que você já conquistou e também todas as coisas bobas que você usualmente não enxerga ou esquece de valorizar, como o fato de estar viva ou de comer a sua comida favorita.
Agradecer é “fazer a graça descer”. Quanto mais você agradece, mais motivos encontra para ser grata, mais coisas boas atrai na sua direção.
Tendemos a colocar um peso enorme nos problemas e em tudo o que não saiu como planejávamos, e esquecemos de valorizar nossas conquistas, principalmente as que parecem pequenas demais. Mas é assim, agradecendo e valorizando tudo de bom que acontece em nossas vidas, mesmo as coisas mais pequenas, que a nossa autoestima aumenta.
Seja gentil e aprenda a servir os outros
Não importa como, mas procure ser útil no seu dia a dia. Pode ser oferecendo um sorriso ou uma palavra gentil a alguém que está tendo um dia difícil, ajudando alguém do trabalho a resolver uma pendência, dedicando tempo e atenção às pessoas que você ama, cozinhando a comida preferida do seu marido…
Nos sentimos especialmente bem quando podemos ser úteis para alguém, quando, através de um gesto ou de uma palavra, podemos ajudar outras pessoas. Isso também alimenta a nossa confiança e autoestima.
E por hoje é isso! Se você gostou do conteúdo de hoje, pode amar ler sobre os 5 sinais de que você está amadurecendo.
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