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Receitas fáceis e saudáveis para o lanche da tarde

CulináriaVídeos postado por Inara Souza em 9 de agosto de 2017

No vídeo de hoje, trouxe para vocês 3 receitas fáceis e saudáveis para o lanche da tarde! São receitas muito rápidas e fáceis de fazer, além de deliciosas! Tenho certeza que vocês vão adorar!

PANQUECA DE BANANA

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos

Modo de fazer

Comece amassando a banana com o garfo. Em seguida, misture todos os ingredientes. Se quiser, você pode adicionar uma colher de chá de canela em pó. Depois é só despejar a mistura na frigideira e fritar normalmente.

Decore com rodelas de banana e um pouquinho de mel! E aí é só aproveitar!

PÃO DE QUEIJO DE TAPIOCA

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de sopa de requeijão light
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de ricota (esfarele com as mãos)
  • Sal e orégano a gosto

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes, distribua em forminhas individuais e leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 minutos. Depois é só aproveitar!

p.s. Esta receita é uma adaptação do pão de queijo de tapioca da Jessica.

MUFFIN DE BANANA

Ingredientes

  • 1/2 xícara de chá de leite
  • 1 xícara de chá de aveia em flocos
  • 1 banana amassada
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de chia

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes e depois distribua a massa em forminhas individuais (usei as de silicone). Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por cerca de 30 a 40 minutos. Quando o topo estiver dourado, está pronto! Então é só aproveitar!

E então, gostaram das receitinhas? Me contem!

Aproveite para ver outras receitinhas deliciosas.

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